Pertanto, gli atleti di forza e resistenza e tutti gli altri individui attivi possono beneficiare delle proprietà dello ZMA. Tuttavia, quando si suda, si perde anche zinco, il che ha un effetto indiretto sulle prestazioni sportive. Oltre a questo, è anche coinvolto nella produzione dell’ormone della crescita o IGF-1 (in inglese Insulin-like Growth Factor), che insieme al testosterone sono tra i principali ormoni anabolici.

Utilizziamo cookie propri e di terze parti per scopi analitici e per mostrarti pubblicità personalizzata in base a un profilo creato a partire dalle tue abitudini di navigazione (ad esempio, le pagine visitate). Per comprare integratori di ZMA, puoi farlo su HSN. Per quanto riguarda la vitmanina B6, si consiglia di assumerne 10,5mg a stomaco vuoto per un maggiore effetto. Gli integratori di ZMA servono per apportare all’organismo i minerali vitali di cui ha bisogno.

Lo ZMA è spesso associato agli uomini, ma anche le donne possono beneficiare dei suoi effetti positivi. orichmed quindi un integratore molto apprezzato dagli atleti. Questo perché lo zinco e la vitamina B6 sono coinvolti in modo significativo nella sintesi proteica, importante per la costruzione dei muscoli. Anche il profilo ormonale non mostrava differenze significative tra i due gruppi, ed infatti le differenze tra i livelli di cortisolo, IGF-1, testosterone libero e totale, e GH, erano trascurabili. Anche i livelli di zinco plasmatici, sebbene più elevati nel gruppo che aveva assunto ZMA, non mostravano differenze significative con il gruppo che aveva assunto placebo.

In questo articolo ho intenzione di esaminare l’integratore ZMA , uno dei più famosi e diffusi integratori di Testosterone . I nutrizionisti avvertono sugli eventuali rischi di salute che la carenza di zinco delle attuali diete comporta. Il magnesio è essenziale per il trasporto di ossigeno ai muscoli, incrementa inoltre la forza muscolare, la resistenza fisica e il rilassamento muscolare. Dosi elevate per lungo tempo di vitamina B6 non sono salutari, perché possono provocare problemi a nervi e cervello. Ognuno di questi minerali e vitamine interagisce con erbe e integratori, così come con i farmaci da banco e con prescrizione, e può causare gravi effetti collaterali se mischiati. Poiché il calcio fa a pugni con il magnesio per l’assorbimento, evitate di assumere lo ZMA con cibi o integratori che contengono calcio.

Ci è piaciuto anche il fatto che è disponibile in 3 capsule giornaliere per rendere più facile la distribuzione nel corso della giornata per mantenere stabili i livelli di testosterone. Questo può spiegare perché i bodybuilder pensano che questo possa supportare meglio la loro crescita muscolare e le loro prestazioni atletiche generali. Ma il mio dietologo mi ha avvertito che molti integratori di zinco e magnesio usano forme di minerali che potrebbero essere molto difficili da assorbire dal corpo. Integratore avanzato studiato per supportare in modo naturale i livelli di testosterone e ottimizzare le performance sportive.

Ma tornando agli effetti del Magnesio sul Testosterone …. La ricerca dice che probabilmente si, potresti averne bisogno, dato il 70% degli adulti assumono con gli alimenti meno della quantità giornaliera raccomandata di magnesio ed addirittura il 19% ne assume meno della metà… Mantiene il bilancio dei fluidi, fornisce energia alle cellule (ATP), migliora la qualità del sonno ed aumenta la quantità di Testosterone Libero (ebbene si). Il magnesio è il principale elettrolita usato dagli enzimi del corpo umano. Sono quelli che memorizzano le informazioni sul comportamento degli utenti ottenute attraverso l’osservazione continua delle loro abitudini di navigazione, ciò permette lo sviluppo di un profilo specifico per visualizzare la pubblicità in base ad esso. Le informazioni raccolte attraverso questo tipo di cookie vengono utilizzate per misurare l’attività dei siti web, delle applicazioni o delle piattaforme, al fine di apportare miglioramenti sulla base dell’analisi dei dati di utilizzo effettuata dagli utenti del servizio.